Sepenggal kisah Berlin Marathon 2019!
Aku tuh orangnya pilih-pilih kalau mau race FM. Bukan hanya jaraknya aja yg jauh, tp asli guys, latihannya tuh cuapek. Perlu 'pengorbanan' kurang lebih 4 bulan untuk latihan. . Setelah terakhir kali FM di Tokyo Marathon 2018, gw menjatuhkan pilihan di @berlinmarathon tahun ini. Setelah discuss dengan pelatih mas @andriyanto.run akhir tahun lalu, disarankan untuk menguatkan pondasi mulai ikut kelas 10km, sampai trial HM dan finish strong di PSBM akhir Juli lalu. . Percayalah,...
Be patient and grind hard
Be patient and grind hard. Every single day. You are a true legend and inspiration to us all! 🔥🔥🔥 . Repost from @rajaunta . Personal Bests are pointers toward even greater things, rather than ultimate achievements. . 9 Personal Bests in a row since 2018, sorry for taking it for granted sometimes 🙏🏻 . . Thank you: coach @andriyanto.run for the training. @doc_veratanu @medifit.id @zuhhadmuhammad for the strength training. @agrifadila @quickrehabperformance for the magnificent elbow. @mavangelina for the support and motivation. . Dan semuanya yang...
Always having a fun run for 2 years in a row before
Reposted from @oceangigih . . Never thought i will racing at @balimarathon . Always having a fun run for 2 years in a row before I am doubt about racing in this event at first but with encouragement from mas @andriyanto.run and his magical calculation for me, i do the race happily together side by side with ma bro @abiyogst, It was something different this time too, magical touch of @medifit.id @doc_veratanu and @adibmaftukhan . Finally i...
Became the fastest woman from indonesia
Congratulations @riki_wijaya , For became the fastest woman from indonesia in Berlin Marathon 2019. Hard work and consistency do pay off, You are a true legend and inspiration to us all! . Repost from @riki_wijaya . Happy Running with @medifit.id to #beatberlin42 • About 10 days before departure, I visited @doc_veratanu to do NMAS to figure out which weak parts of my running system. Apparently, my glutes are weak; my core is more dominant, which caused my left...
Mengalami nyeri pada punggung
Carissa Finneren pada awalnya datang ke Medifit dengan keluhan mengalami nyeri pada punggung karena memiliki gangguan bentuk tulang belakang tidak lurus seperti normalnya (skoliosis). . Setelah dianalisa dokter spesialis dan dilakukan sesi rehabilitasi beberapa kali, masalah nyeri punggungnya mulai teratasi dan sekarang sudah sampai pada penguatan otot di sekitar tulang belakang untuk membantu menyokong tubuh dan perlahan memperbaiki postur tubuhnya. . Seluruh program terapi ini akan diberikan di bawah pengawasan terapis tersertifikasi dan Dr....
Apa kata mereka Tentang medifit?
Apa kata mereka Tentang medifit? . As recommendation @alexpondaag, to @medifit.id to check my right knee injury that hasn't healed for a long time make appointment with @doc_veratanu & amazing how details accompanied @coachwin1 to find out what happen with my right knee. Continue physio sports with Theraphist @bangbari123 with homework I have to do at home. . But not finished yet, continue by go up & down stairs & found out my right...
I really enjoyed to run in my lovely city
Glad to be back in @jakartamarathon, this year for Half Marathon Category. I really enjoyed to run in my lovely city with @labee02 and@habibtagafi ,Thank you for the support guys you’re the best 👊👊 . Special thanks to coach @andriyanto.run for your guide and support so that I can accomplish the expected target . Lastly, thanks to @doc_veratanu @medifit.id for some treatments in strengthening my muscles as part of the race preparation . . . . Together we run...
Nyeri lutut, OSTEOARTRITIS? Apa solusinya?
[vc_row][vc_column][vc_column_text] dr. Jessica Philbertha Medifit Active Rehabilitation Center [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space][vc_single_image image="1346" img_size="800x800"][vc_empty_space][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][mkd_accordion style="toggle"][mkd_accordion_tab icon_pack="" title="APA ITU OSTEOARTRITIS?"][vc_column_text] Osteoartritis (OA) merupakan penyakit sendi degeneratif yang paling umum terjadi. Pada tahun 2020, diprediksi 25% populasi orang dewasa dapat menderita penyakit ini. Lokasi tersering terjadinya OA meliputi tulang belakang, panggul, lutut, dan pergelangan kaki. Di Indonesia, OA lutut menempati posisi yang cukup tinggi. Karena fungsi sendi lutut sebagai penahan berat badan dan perannya yang penting dalam aktivitas fisik...
HIPERTENSI, Perlahan Tapi Membunuh. Apa penyebabnya?
[vc_row][vc_column][vc_column_text] dr. Jessica Philbertha Medifit Active Rehabilitation Center [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space][vc_single_image image="1351" img_size="800x800"][vc_empty_space][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][mkd_accordion style="toggle"][mkd_accordion_tab icon_pack="" title="BENARKAH HIPERTENSI SEMAKIN MERAJALELA?"][vc_column_text] Hipertensi merupakan masalah kesehatan utama karena prevalensinya yang tinggi di seluruh dunia. Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) tahun 2018 menunjukkan peningkatan prevalensi hipertensi di Indonesia dengan jumlah penduduk sekitar 260 juta adalah 34,1% dibandingkan 27,8% pada Riskesdas tahun 2013. Hipertensi merupakan suatu ‘silent killer’ karena jarang menyebabkan gejala di awal penyakit. Beberapa diantaranya hanya menyebabkan keluhan sakit kepala,...