The Benefit of Strength Training For Runners
[vc_row][vc_column][vc_column_text]Dr. Monica Surjanto, Sp.K.O Medifit Active Rehabilitation Center[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space][vc_single_image image="2919" img_size="800x800"][vc_empty_space][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][mkd_accordion style="toggle"][mkd_accordion_tab icon_pack="" title="Apa yang dimaksud dengan Strength training?"][vc_column_text] Strength training atau latihan kekuatan otot merupakan jenis olahraga yang bertujuan untuk meningkatkan kekuatan dan massa otot, sendi, serta kebugaran tubuh. Selain itu, strength training ini dapat membantu untuk meningkatkan performa lari sehingga merupakan salah satu unsur yang tidak boleh dilupakan dan harus dimasukkan dalam periodisasi latihan. [/vc_column_text][/mkd_accordion_tab][/mkd_accordion][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][mkd_accordion style="toggle"][mkd_accordion_tab icon_pack="" title="Berapa kali latihan kekuatan...
ILIB PADA STROKE
[vc_row][vc_column][vc_column_text] Medifit Active Rehabilitation Center [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space][vc_single_image image="2913" img_size="800x800"][vc_empty_space][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][mkd_accordion style="toggle"][mkd_accordion_tab icon_pack="" title="APA ITU INTRAVASCULAR LASER IRRADIATION OF BLOOD?"][vc_column_text] Intravascular Laser Irradiation of Blood, disingkat ILIB, merupakan sebuah terapi yang mungkin masih asing di telinga sebagian orang, bahkan di kalangan dokter sekalipun. ILIB awalnya ditemukan oleh ilmuwan Rusia sekitar tahun 1970an. Sejak saat itu penelitian mengenai terapi ILIB masih cukup terbatas akibat adanya permasalahan politik dengan negara barat. Akibatnya, akses terhadap terapi ini pun...
SARCOPENIA? WHAT IS IT AND HOW TO PREVENT IT
[vc_row][vc_column][vc_column_text] Medifit Active Rehabilitation Center [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space][vc_single_image image="2831" img_size="800x800"][vc_empty_space][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][mkd_accordion style="toggle"][mkd_accordion_tab icon_pack="" title="Apa yang dimaksud dengan Sarcopenia?"][vc_column_text] Pada tahun 1989, Rosenberg mengemukakan terminologi Sarcopenia, berasal dari Bahasa Yunani (sarx yang berarti daging dan penia yang berarti kehilangan). International Working Group on Sarcopenia (IWGS) mendefinisikan sarcopenia sebagai keadaan yang ditandai dengan penurunan massa dan fungsi otot gerak (otot skeletal). Sarcopenia bisa terdiri dari berkurangnya massa otot saja atau bersamaan dengan meningkatnya massa lemak. Pada lansia, kehilangan...
OSTEOARTHRITIS LUTUT PADA LANSIA
[vc_row][vc_column][vc_column_text] Medifit Active Rehabilitation Center [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space][vc_single_image image="2805" img_size="800x800"][vc_empty_space][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][mkd_accordion style="toggle"][mkd_accordion_tab icon_pack="" title="Apa definisi dari Osteoarthritis (OA)?"][vc_column_text] Osteoarthritis (OA) lutut adalah salah satu penyakit degeneratif pada persendian yang disebabkan karena terjadinya deteriorasi kartilago atau bantalan tulang persendian seiring usia yang bertambah. OA primer adalah kondisi yang terjadi murni karena proses degeneratif tanpa adanya penyebab lain, sedangkan OA sekunder adalah kondisi yang terjadi sebagai akibat dari penyebab lain, contohnya seperti adanya riwayat trauma sebelumnya atau penyakit...
Gamers MSK Problems
[vc_row][vc_column][vc_column_text] Medifit Active Rehabilitation Center [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space][vc_single_image image="2794" img_size="800x800"][vc_empty_space][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][mkd_accordion style="toggle"][mkd_accordion_tab icon_pack="" title="Apa masalah muskuloskeletal yang sering terjadi pada gamers dan pekerja dengan laptop/komputer?"][vc_column_text] Gamer’s thumb (de Quervain’s tenosynovitis) Trigger finger/thumb (Stenosing tenosynovitis) Carpal tunnel syndrome Mouse elbow (Lateral epicondylitis) Spasme otot pada leher, bahu, punggung Gamer's Thumb Trigger Finger/Thumb Carpal Tunnel Syndrome Mouse Elbow [/vc_column_text][/mkd_accordion_tab][/mkd_accordion][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][mkd_accordion style="toggle"][mkd_accordion_tab icon_pack="" title="Apakah faktor resiko terjadinya masalah muskuloskeletal?"][vc_column_text] Postur duduk yang kurang baik Postur lengan dan tangan yang tidak netral dalam waktu lama Pembebanan pada tangan Gerakan repetitif Kondisi medis penyerta...
Cedera Anterior Cruciate Ligament
[vc_row][vc_column][vc_column_text] Medifit Active Rehabilitation Center [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space][vc_single_image image="2795" img_size="800x800"][vc_empty_space][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][mkd_accordion style="toggle"][mkd_accordion_tab icon_pack="" title="APAKAH YANG DIMAKSUD DENGAN ANTERIOR CRUCIATE LIGAMENT (ACL)?"][vc_column_text] Cedera ACL merupakan robekan pada ligamen lutut sisi anterior. ACL merupakan ligamen yang menghubungkan tulang paha (femur) dengan tulang kering (tibia). ACL berfungsi untuk menjaga stabilisasi lutut supaya tidak terjadi translansi anterior tibia dari femur. Anatomi Lutut [/vc_column_text][/mkd_accordion_tab][/mkd_accordion][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][mkd_accordion style="toggle"][mkd_accordion_tab icon_pack="" title="BAGAIMANA MEKANISME CEDERA ANTERIOR CRUCIATE LIGAMENT (ACL)?"][vc_column_text] Cedera ACl sering dialami oleh para individu yang gemar berolahraga....
Acupuncture For Physical Performance
[vc_row][vc_column][vc_column_text]Medifit Active Rehabilitation Center [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space][vc_single_image image="2797" img_size="800x800"][vc_empty_space][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][mkd_accordion style="toggle"][mkd_accordion_tab icon_pack="" title="APAKAH MANFAAT DARI LATIHAN FISIK?"][vc_column_text] Saat ini latihan fisik sudah menjadi bagian dari gaya hidup masyarakat Indonesia. Latihan fisik sudah terbukti memiliki manfaat bagi kesehatan, diantaranya; menurunkan risiko berbagai penyakit (penyakit jantung koroner, stroke, diabetes mellitus, kanker, depresi, demensia), membantu mengurangi berat badan berlebih, meningkatkan kekuatan otot dan tulang terutama pada lansia sehingga dapat mengurangi risiko jatuh. [/vc_column_text][/mkd_accordion_tab][/mkd_accordion][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][mkd_accordion style="toggle"][mkd_accordion_tab icon_pack="" title="APAKAH MANFAAT...
SNAPPING HIP SYNDROME
[vc_row][vc_column][vc_column_text] Medifit Active Rehabilitation Center [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space][vc_single_image image="2796" img_size="800x800"][vc_empty_space][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][mkd_accordion style="toggle"][mkd_accordion_tab icon_pack="" title="APAKAH YANG DIMAKSUD DENGAN SNAPPING HIP SYNDROME?"][vc_column_text] Snapping hip syndrome atau sering juga disebut dengan dancer’s hip atau coxa saltans adalah suatu kondisi klinis dengan gejala khas yaitu suara snapping (seperti “klak”/”klik”) yang dapat terdengar dan teraba. Snapping hip terjadi saat tendon otot bergerak melewati bagian tulang panggul yang menonjol sehingga menimbulkan suara gemeretak. Berdasarkan penyebabnya secara anatomi, snapping hip syndrome...
ILIOTIBIAL BAND SYNDROME
[vc_row][vc_column][vc_column_text]Medifit Active Rehabilitation Center [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space][vc_single_image image="2798" img_size="800x800"][vc_empty_space][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][mkd_accordion style="toggle"][mkd_accordion_tab icon_pack="" title="Apakah yang dimaksud dengan Iliotibial band syndrome (ITB)?"][vc_column_text] Sindrom iliotibial band (IT band syndrome atau ITBS) adalah rasa sakit dan nyeri di daerah sendi lutut dan paha bagian luar. Sindrom iliotibial band (ITBS) adalah penyebab paling umum dari nyeri lutut lateral dan paha pada pelari dan pengendara sepeda. [/vc_column_text][/mkd_accordion_tab][/mkd_accordion][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][mkd_accordion style="toggle"][mkd_accordion_tab icon_pack="" title="Bagaimana anatomi Iliotibial band syndrome (ITB)?"][vc_column_text] Iliotibial band (ITB) adalah jaringan ikat yang berjalan di sepanjang sisi luar paha,...
Sindroma Piriformis
[vc_row][vc_column][vc_column_text]Medifit Active Rehabilitation Center [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space][vc_single_image image="2383" img_size="800x800"][vc_empty_space][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][mkd_accordion style="toggle"][mkd_accordion_tab icon_pack="" title="Apakah yang dimaksud dengan Sindroma Piriformis?"][vc_column_text] Sindrom piriformis adalah kumpulan gejala yang disebabkan adanya tekanan pada saraf di punggung bagian bawah oleh otot piriformis. Kondisi ini ditandai dengan nyeri dan mati rasa yang muncul di bokong dan bagian belakang tungkai. Otot piriformis adalah otot yang terletak di bokong, dekat dengan sendi pinggul. Otot ini berperan penting dalam membantu pergerakan tubuh bagian bawah dan menjaga...